Vægttab

Her arbejder vi med mindset, sundhed og vægttab.
Medlemskab inkludere "STOP sukkermagten", "Venner med vægten" og "Fortrolig med følelser" kurserne fra dag 1.

Venner med vægten

Et onlineforløb til dig der aldrig mere vil være udfordret af at veje dig.

Hvis du kender til, at tingene kører af sporet når vægten ikke viser det tal du håber, så er dette forløb for dig.
Her lærer du trin for trin, at forstå de mekanismer der ligger bag, når vi reagere uhensigtsmæssigt på hvad vægten fortæller os.
Og skifte til en tilstand, der får dig til at arbejde dedikeret mod målet.

Så du kan være venner med vægten og aldrig mere være bange for at veje dig.

I forløbet lærer du bl.a:

⚡at skifte syn på tallet på vægten

⚡at udnytte de data vægten giver på en konstruktiv måde

⚡hvorfor vi kan have gjort en super indsats, og stadig ikke se det på vægten

⚡tankemodeller der spænder ben og tankemodeller der støtter

⚡øvelser der kan skifte dit mindset 180 grader

En investering for livet, der vil sikre dig du aldrig mere spænder ben for dig selv, når du har stået på vægten.

Stop sukkermagten

Et onlineforløb for dig, der oplever en følelse af at være afhængig af sukker. Og gerne vil fri af det.

Forløbet tager dig igennem alle de fysiologiske og mentale aspekter af at føle sig afhængig af sukker. Få metoderne til at få kontrollen tilbage og få et sundt og naturligt forhold til søde sager.

Kampen mod sukkeret er hård for de fleste. Der er både fysiologiske, psykiske og sociale aspekter i forhold til omgangen med sukker. Find din sande motivation. Forstå biologien bag og nedlæg alle de mentale barriere der forhinder dig i, selv at bestemme over sukkeret. Efter du har gennemgået forløbet og arbejdet med opgaverne, er det dig der har magten over sukkeret og ikke sukkeret der har magten over dig.

Undervisningen består af flere kortere videoer, samt en powerfuld arbejdsbog. Så det er nemt at arbejde med undervejs.

Det  vil betyde, at du kan føre din læring ud i livet og skabe resultater. Du kan gennemføre hele forløbet på en gang i løbet af et par timer, eller du kan tage det i mindre bidder.

Bonus: Tappings session mod sukkercravings + Support pr e-mail følger med. Du skriver bare.

Find din sande motivation

Forstå hvad motivation er og lær at finde mange former for motivation du kan trække på efter behov.

Du behøver aldrig mere vente på motivationen, når du ved hvordan du skaber den af dig selv.

I denne online-workshop tager jeg dig skridt for skridt igennem en process til at være klar på din sande motivation.

✔️Du vil lære at genkende forskellen på indefra og udefra motiveret
✔️Du vil få forklaringen på, hvorfor du har så svært ved at holde motivationen og hvad du gør ved det.
✔️Du vil forstå, hvordan din motivation normalt består af mange dele.
✔️Og du vil skabe din egen oversigt over alle delene i din motivation
✔️ Så du kan udnytte dem til at nå dit mål

STOP OVERSPISNINGSSPIRALEN

I denne online-workshop vil du forstå, hvorfor du igen og igen ender med at spise for meget af det forkerte. Og få teknikker der virker, til at stoppe spiralen.

Det gennemgår vi:
✔️Hvilke typer af overspspisningsspiraler der findes og hvordan du genkende, hvilken en du er i
✔️Hvordan det du gør nu, fastholder dig i spiralen og hvad der skal til for at komme ud af den
✔️2 simple teknikker til at slippe ud af spiralen. De kan tages i brug når som helst
✔️en teknik til at stoppe cravings
✔️hvorfor vi danskere er så dårlige til at følelser. Og hvad det gør ved os.

Der er tale om en online video-workshop. Den kan ses/hører på ca 1 time. Herefter kan du gå ud og træne, det du har lært

Masterclass: Holdbart vægttab

Video-klasse med tilhørende slides

Giv slip på regler og kure.

Lad i stedet kroppen guide dig.

Forstå din sult og lær at håndtere dine følelser med andet end mad.

Forstå hvorfor det er sværere end det lyder at slippe overspisningen og lær hvad der skal til.

Undervisningen varer ca 1½ time, hvor du får en basisforståelse at alt hvad der skal til, for at opnå det holdbare vægttab.

Ud over selve masterclassen får du adgang til de tilhørende slides, samt adgang til at stille spørgsmål til emnet.

Onlineforløb – Kom gennem julen uden overspisning

✔️Få forståelsen og metoderne til en jul fyldt med nydelse, men uden overspisning og alt for meget at drikke.

Lav din helt egen gameplan for den bedste jul nogensinde.

🌲Her vil jeg dele med dig præcis hvorfor, du ender med at overspise på trods af ønsket om at lade være!
🌲Hvorfor det som sker i din hjerne føles uden for din kontrol.
🌲Og hvad du kan gøre, for at tage kontrollen tilbage.
🌲Jeg vil bl.a. lære dig en metode, jeg ellers forbeholder mine 1:1 coachingklienter.
🌲Og give dig en step for step metode til at få max nydelse uden overspisning, uden at du får brug for oceaner af viljestyrke.

Du bliver taget igennem processen med at skabe din helt egen nydelsesfulde selvkærlige GAMEPLAN for julen. Inklusiv arbejdshæfte og podcast anbefalinger.

Vil du have en pakke med sundhed?

Overskud og sundhed. Invester i e-kogebogen: Overskud med grønne smoothies.

Overskud og sundhed. Invester i e-kogebogen: Overskud med grønne smoothies.