💃 Hvis du er på jagt efter den ultimative løsning, når det gælder holdbart vægttab og madro, så se her.

OverskudsUniverset er en medlemsklub for dig der vil arbejde med vægttab, sundhed og mindset. Her vil du altid kunne finde den hjælp, støtte og viden der skal til, for at udvikle dig mod det bedst mulige liv.

Klubben samler  alt det, du har brug for for at få madro og overskud én gang for alle. Du lærer at samarbejde med din hjerne i stedet for at kæmpe mod din krop – og det giver ro, energi og resultater på vægten, der holder.

Overskudsuniverset er særligt for kvinder, der har prøvet alt og er trætte af midlertidige løsninger. Når vægten står stille, er det ofte hjernen, der saboterer. Her får du redskaberne til at ændre tankemønstre, slippe overspisning og skabe nye vaner, der varer ved.

🤩Du arbejder med EN GANG FOR ALLE-metoden, som bygger på 5 afgørende byggesten:

• Skil mad og følelser ad
• Samarbejd med kroppen i stedet for at kæmpe mod den
• Skab nye tankeveje og få mental frihed
• Lær at holde med dig selv og prioritere dig selv
• Fjern skjulte mentale sabotører

❌ Der er ingen binding. Du kan være med lige så længe eller kort du har lyst til

• Live coaching og månedlige forløb
• Adgang til et støttende fællesskab, hvor andre kvinder hepper på dig
• Opskrifter, madplaner og redskaber, der gør hverdagen lettere

Overskudsuniverset er ikke endnu et forbud eller en hurtig kur – det er din trygge vej til at få ro omkring mad, tabe dig og genfinde energien til det, der betyder noget.

👉 Sig ja til dig selv – og oplev hvordan vægttab kan føles let og naturligt, når du hjernen og kroppen samarbejder.

Venner med vægten

Et onlineforløb til dig der aldrig mere vil være udfordret af at veje dig.

Hvis du kender til, at tingene kører af sporet når vægten ikke viser det tal du håber, så er dette forløb for dig.
Her lærer du trin for trin, at forstå de mekanismer der ligger bag, når vi reagere uhensigtsmæssigt på hvad vægten fortæller os.
Og skifte til en tilstand, der får dig til at arbejde dedikeret mod målet.

Så du kan være venner med vægten og aldrig mere være bange for at veje dig.

I forløbet lærer du bl.a:

⚡at skifte syn på tallet på vægten

⚡at udnytte de data vægten giver på en konstruktiv måde

⚡hvorfor vi kan have gjort en super indsats, og stadig ikke se det på vægten

⚡tankemodeller der spænder ben og tankemodeller der støtter

⚡øvelser der kan skifte dit mindset 180 grader

En investering for livet, der vil sikre dig du aldrig mere spænder ben for dig selv, når du har stået på vægten.

Stop sukkermagten

Et onlineforløb for dig, der oplever en følelse af at være afhængig af sukker. Og gerne vil fri af det.

Forløbet tager dig igennem alle de fysiologiske og mentale aspekter af at føle sig afhængig af sukker. Få metoderne til at få kontrollen tilbage og få et sundt og naturligt forhold til søde sager.

Kampen mod sukkeret er hård for de fleste. Der er både fysiologiske, psykiske og sociale aspekter i forhold til omgangen med sukker. Find din sande motivation. Forstå biologien bag og nedlæg alle de mentale barriere der forhinder dig i, selv at bestemme over sukkeret. Efter du har gennemgået forløbet og arbejdet med opgaverne, er det dig der har magten over sukkeret og ikke sukkeret der har magten over dig.

Undervisningen består af flere kortere videoer, samt en powerfuld arbejdsbog. Så det er nemt at arbejde med undervejs.

Det  vil betyde, at du kan føre din læring ud i livet og skabe resultater. Du kan gennemføre hele forløbet på en gang i løbet af et par timer, eller du kan tage det i mindre bidder.

Bonus: Tappings session mod sukkercravings + Support pr e-mail følger med. Du skriver bare.

Find din sande motivation

Forstå hvad motivation er og lær at finde mange former for motivation du kan trække på efter behov.

Du behøver aldrig mere vente på motivationen, når du ved hvordan du skaber den af dig selv.

I denne online-workshop tager jeg dig skridt for skridt igennem en process til at være klar på din sande motivation.

✔️Du vil lære at genkende forskellen på indefra og udefra motiveret
✔️Du vil få forklaringen på, hvorfor du har så svært ved at holde motivationen og hvad du gør ved det.
✔️Du vil forstå, hvordan din motivation normalt består af mange dele.
✔️Og du vil skabe din egen oversigt over alle delene i din motivation
✔️ Så du kan udnytte dem til at nå dit mål

🌀Stop din overspisningsspiral

I denne online-workshop vil du forstå, hvorfor du igen og igen ender med at spise for meget af det forkerte. Og få teknikker der virker, til at stoppe spiralen.

Det gennemgår vi:
✔️Hvilke typer af overspspisningsspiraler der findes og hvordan du genkende, hvilken en du er i
✔️Hvordan det du gør nu, fastholder dig i spiralen og hvad der skal til for at komme ud af den
✔️2 simple teknikker til at slippe ud af spiralen. De kan tages i brug når som helst
✔️en teknik til at stoppe cravings
✔️hvorfor vi danskere er så dårlige til at følelser. Og hvad det gør ved os.

Der er tale om en online video-workshop. Den kan ses/hører på ca 1 time. Herefter kan du gå ud og træne, det du har lært

Masterclass: Holdbart vægttab

Video-klasse med tilhørende slides

Giv slip på regler og kure.

Lad i stedet kroppen guide dig.

Forstå din sult og lær at håndtere dine følelser med andet end mad.

Forstå hvorfor det er sværere end det lyder at slippe overspisningen og lær hvad der skal til.

Undervisningen varer ca 1½ time, hvor du får en basisforståelse at alt hvad der skal til, for at opnå det holdbare vægttab.

Ud over selve masterclassen får du adgang til de tilhørende slides, samt adgang til at stille spørgsmål til emnet.

Lær at holde dine egne aftaler og skabe stabile vaner.

• Identificer dine vigtigste aftaler, så du prioriterer det, der betyder mest
• Få konkrete teknikker til at fastholde dine beslutninger i en travl hverdag
• Styrk din selvtillid ved at kunne stole på dig selv

Format: Online masterclass med slides og arbejdsark

🔥Fedtforbrænding basic og fedtforbrænding kvinder 40+

Lær præcis hvad der skal til, for at skabe betingelserne for, at din krop kan forbrænde fedt. Forstå hvorfor kaloerier ikke er den vigtigste brik. Få den præcise rækkefølge der skal til, for at din krop kan skifte fra at være en sukkerforbrænder til en fedtforbrænder.

• Grundliggende forståelse af kroppens mekanismer, når det gælder om at lagre og slippe fedt.
• Hvad du skal fokusere på, for at tænde din egen fedtforbrænding
• Hvilke udfordringer skal tages højde for, for kvinder over 40
• Den ene ting, der med sikkerhed stopper din fedtforbrænding

Du får 2 masterclasses: Fedtforbrænding og Fedtforbrænding for kvinder over 40
Ud over selve undervisningen, får du adgang til de tilhørende slides og workbook til at forankre din læring + mulighed for at stille spørgsmål til emnet.

💃 Mindsetmodellen: Få succes med det du sætter dig for ved egen kraft

Alle de ressourcer du har brug for, findes inden i dig. Det handler om at vide hvordan du udnytter dem optimalt. Det er præcis hvad du får 🔑nøglen til i denne undervisning med tilhørende arbejdshæfte. 

I denne 75 min masterclass vil du lære, hvordan du kan bruge tankerne og følelserne til at få resultater.

Udbytte:
✔️Du lærer at opdage hvilke tanker der står i vejen for din succes.
✔️Forstå præcis hvorfor det kan være så svært at få øje på, hvad der stopper dig - og hvordan du gør det hver eneste gang.
✔️Teknikken der gør du kan ændre dit mindset, så det er nemt at få succes med det  du drømmer om.
✔️ UANSET om dine drømme handler om vægttab, et nyt job, bedre relationer eller flere penge!

Inkl. Arbejdshæfte der skaber resultater og bonusser i form af tilpasse podcast-anbefalinger, rabatkupon til flere masterclasses og de 8 geniale hacks til at oppe din hverdagsglæde og fremtids-dig journal.

Vægttab for kvinder over 40

I denne undervisning vil du lære:

• Hvordan du kan opnå vægttab uden at give slip på din indre livsnyder
• De 3 største fælder vi falder i når vi vil tabe os, men har nogle år på bagen
• Hemmeligheden bag en balanceret livsstil med plads til nydelse og et naturligt afslappet forhold til mad.

Alt sammen med udgangspunkt i, hvad der sker i vores kvindekrop efter de 40 år...

Vil du have en pakke med sundhed?

Alt det får du i Grønt-booster-PRO pakken:

• 1 times workshop med alt hvad der er værd at vide om at lave velsmagende mættende grønne smoothies
• E-opskriftsbogen “Overskud med grønne smoothies” (*Beskrevet nedenfor)
• En guide der trin for trin angiver hvordan du skal sammensætte din grønne smoothie
• Bonus-arket med trouble-shooting til grønne smoothies.
• 1 bonus-ark med ekstra-ideer til din grønne smoothie
• E-opskriftsbogen  “Super seje salater” (*Beskrevet nedenfor)
• E-opskriftsbogen “Dip- og dyp” så du altid har noget at pifte det grønne op med (*Beskrevet nedenfor)
• Bonusvideo: Om børn og grønne smoothies
• Bonusvideo: Om flere måder at søde sin smoothie på
• Bonusvideo-serie: Metoder og tricks til udskæring og håndtering af grønt nemmest muligt
• Links til ekstra Grønt inspirations-materiale du kan hente gratis
• 100% tilfredshedsgaranti.
• “Evighedsgaranti” hvilket betyder, at mister du en bog sender jeg den igen (data kan jo forsvinde).
• Mail- support på alle spørgsmål du måtte ha omkring opskrifterne.