🪄Sådan får du flere sunde vaner💃

Premium undervisning: Din entusiastiske og passionerede life-coach, Malene Dollerup, giver dig indsigt i, hvordan du kan opnå vægttab uden at føle dig i evig kamp med din krop. Her lærer du, hvordan du skaber vanerne, som bliver nøglen til vægttab, der holder på den lange bane.

Din vægt og sundhed er et resultat af dine vaner. De gode og de mindre gode. Vaner er de handlinger vi gør på daglig basis, uden at tænke ret meget over dem. Vi børster tænder, spiser noget bestemt på bestemte tidspunkter, tager tøj på,  kører den samme vej på job, tjekker mobilen.

Vores 🧠 hjerne elsker vaner, fordi det koster mindst muligt energi. Derfor kan de dårlige vaner føles svære at slippe af med. Heldigvis kan alle vaner ændres med de rette teknikker. I dette kursus vil du lære de mest effektive teknikker til at skabe flere gode vaner og slippe de dårlige.

Når vi går “all-in” på et vægttab og skruer på flest mulige parametre, for at opnå resultater i en fart, bruger vi bevidsthed og viljestyrke. Det er krævende for vores hjerner og er derfor ikke noget vi kan holde fast i for evigt.

Derfor oplever mange også, at de kan tabe sig, men resultatet holder ikke. Resultatet holder ikke, fordi tilgangen ikke har ændret vores daglige vaner.

Det kan fx være vanen med at spise lidt for meget til aftensmad eller småsnacke i løbet af dagen, der sørger for at vægten stiger igen.

De fleste af os har ikke bare én, men flere vaner, der trækker os i den forkerte retning.

Du vil gå fra undervisningen og have lært:

• At udpege hvilke vaner du vil få bedste resultat ved at ændre
• Måden vaner skabes på og hvordan vi kan udnytte det
• Hvordan du griber din vaneændring an, så du får succes.
• Det ene vigtige element der har afgørende betydning for om vanen holder
• At skabe de vaner der gør dit vægttab nemt og langtidsholdbart