Vanehack Lab 40+

🌿Stedet hvor travle kvinder får overskud.

Mikro medlemskabet for travle kvinder, der er trætte af at vide, hvad de burde gøre, uden at få det gjort.

Forestil dig at gå i seng med følelsen af, at du faktisk fik passet på dig selv i dag.

Her får du små nemme skridt, der gør det lettere at tage de valg, der giver mere energi.

Kender du de her tanker?

  • "Jeg ved hvad jeg burde gøre… men jeg gør det bare ikke.”

  • “Jeg orker ikke endnu et forløb der kræver al min tid.”

  • “Jeg vil bare føle mig godt tilpas, uden hele tiden at at kæmpe.”

Så er Vanehack Lab lavet til dig!

Når kalenderen allerede er fyldt, hjælper det ikke at forvente mere viljestyrke af dig selv. Du har brug for små skridt, der kan passe ind i dit liv, som det er.

Med Vanehack Lab 40+ får du:

🌿 Mere energi i hverdagen
🌿 Gode vaner, der er nemme at holde fast i
🌿 En følelse af at passe bedre på dig selv

Få adgang til Vanehack lab 40+ for kun:

59 kr/mdr

Jaaa,luk mig ind

🌿 Hvad er Vanehack Lab 40+?

Et mikro-medlemskab med:

  • Mere end 100 små vanehacks

  • En online portal med inspiration til mad, bevægelse, vaner og mindset 

  • Nye genveje til sundere vaner hver måned

  • En mikro-challenge hver måned

  • Metoder baseret på adfærdspsykologi og vaneteori

Her kan du tage tingene i dit eget tempo og mærke forskel med bare 5 minutter om dagen.

Vil du se indenfor? Se her.

Det vil du opleve:

🌿Mere energi i kroppen

🌿Overskud og ro i hovedet

🌿Sundhed der føles som selvomsorg – ikke selvstraf

 🌿Små succeser, der gør det lettere at holde fast

 Og bonusser til nye medlemmer:

Så du får de bedste betingelser fra start:

🎁 Basisvane Testen – Genial til at udpege hvilken vane du skal starte med for størst effekt.

🎁 12 Mini-Energizere – Hurtige energi-boosts til de dage, hvor du ikke orker 10 minutter.

🎁 Vaneswopper App – Altid ved hånden, når du har brug for et alternativ til gamle vaner.

📌 Og en særlig A4 du vil sætte pris på:

🎁 Din Bedste Uge-Planner (PDF) – Printbar 1-sides skabelon, der hjælper dig planlægge din vaneuge på under 10 minutter.

Mikro pris nu og her:

59 kr/mdr

Ja jeg er klar til forandring

Sådan foregår det

⏱️ Dag 1
Velkommen. Du bliver lukket ind.
Tag Basisvane Testen og find den vane, der giver størst effekt lige nu. Udfyld din ugeplanner (5 min)

⏱️Dag 2
Se video med Hack til den vane basisvane testen pegede på. (3-6 min)

⏱️Dag 3-7
Afprøv vanejusteringen fra videoen.
1 mail tjek-ind der minder dig om hvad du startede.

⏱️Uge 2
Evaluer, juster og sæt kurs for ugen med ugeplaneren på bare 5 min.
Prøv det næste vanehack.

⏱️Uge 3
Finjuster. Deltag evt i månedens 5 dages challenge med små daglige justeringer.

⏱️Uge 4
Fejr dine sejre og vælg næste skridt.

⏱️Hver måned
Du modtager Vanehack Lab ny med ny Challenge/feature/værktøj eller nye hacks.

Bare 5 minutter om dagen vil rykke dig.

Sneak-peak i Vanehack Lab 40+

HVORDAN SER DET UD INDE I VANEHACK LAB?
SE MED HER 👇, HVIS DU VIL HAVE ET KIG:

Kan 5 minutter virkelig gøre en forskel?

Du kender sikkert følelsen af, at døgnet burde have flere timer?

Tanken om at starte nye, sunde vaner er uoverskuelig, når kalenderen er fyldt med arbejde, familieforpligtelser og hverdagsopgaver. 

Måske har du forsøgt dig med store livsstilsændringer, der hurtigt sandede til, fordi de krævede for meget tid og energi.

Men hvad hvis bare 5 minutter om dagen kan være nøglen til varig forandring?

Det er helt fair, hvis du er skeptisk, men den berømte adfærdseksperten James Clear, har gjort nogle interessante opdagelser omkring vaner.

Hans vigtigste princip er at gøre starten på enhver ny vane så let, at du ikke har en grund til at sige nej.

Starten på den sunde vane, det vigtigste element i vaneændring, fordi den:

  • Skaber momentum 

  • Ændrer dit selvbillede

Hvor meget og hvor længe er ikke vigtigt.

Den “eksponentielle virkning af små vaner”

Hvis du bliver 1% bedre hver dag, vil de små forbedringer akkumulere, så du er 37 gange bedre efter 1 år.

Små vaner er lette at starte, men deres effekt er enorm over tid. 

For dig, der har tusind andre ting at tage dig af, betyder det, at du ikke behøver at rydde kalenderen for at blive sundere. Du kan snige vanerne ind i din dag, et par minutter ad gangen, og stadig se markante fremskridt.

I Vanehack Lab får du adgang til "mikro-hacks" og justeringer, der er så nemme at så lette, at du næsten ikke kan sige nej. Som kan passes ind i din travle hverdag. 

Du kan bruge James Clears principper til at få sunde vaner, der holder. 

Fordi ja, 5 minutter af gangen kan virkelig gøre en forskel.

Det siger andre om at slippe madkampen.

Glade kvinder der endelig er på rette vej.

Mine yndlingsbukser sidder træls og løst... Men det er jo et luksus problem at have. 


Malene hjælp til tanker og mindset, har hjulpet mig mere på vej, end jeg havde turde forestille mig.

Marianne

Wuhuuu.

Mit ansigt at skrumpet.
Malene har lært mig at sætte min krop først.

Jeg er et helt andet menneske, fuld af energi.

Annette


Anbefaling:
Er du i tvivl om, hvorvidt du kan tabe dig med at arbejde med hjernens snørklede veje?

Og er du i tvivl om Malene kan hjælpe dig?

Det kan hun!

Sus

👩‍🦳 Hvorfor lige 40+ kvinder?

Fordi du ikke er 25 længere! Heldigvis...

Men det betyder også, at din krop reagerer anderledes. Dit liv ser anderledes ud. Og det, der plejede at virke… virker ikke mere.

Måske du kan genkende dig selv i nogle af de her ting:

  • Du vågner træt – selv efter en hel nats søvn

  • Du føler dig mere sulten… eller slet ikke sulten, men spiser alligevel

  • Du har prøvet alle de “rigtige” ting – men intet hænger fast

  • Du mærker en indre modstand mod at skulle “følge en plan”

  • Du har brug for noget, der passer ind i dit liv – ikke overtager det

Og ja – dine hormoner spiller en rolle.
Når du rammer 40’erne, begynder kroppen at sende nye signaler. Energiniveauet ændrer sig. Søvnen, appetitten, stofskiftet – alt bliver lidt mere... følsomt.

Det er ikke dig, der fejler.
Det er din krop, der kalder på en ny strategi.

Hey! Malene her. Din coach og guide.

I mere end 10 år har jeg coachet mennesker fra den evige kamp med mad og vægt, til frihed, en krop de trives i og et liv der kan nydes max. 

Det hele startede da:

Jeg erkendte, at jeg trods oceaner af viden om, hvad der var sundt, brugte mere tid på at tænke på og lære om det sunde, end at gøre noget ved sagen.

Det gik op for mig, at viden og handling er 2 helt forskellige ting. Jeg gik i gang med at rydde op i mit forhold til mad og lærte at samarbejde med min krop.

Alt for mange kvinder, bruger alt for meget energi, på at tænke på mad og føle sig forkerte.

Det er min mission at ændre det, så vi kan bruge vores energi på ting der er sjovere.

Kærligst Malene
-Din lifecoach

 

Et par af prale⭐stjernerne på skulderen:

  • Uddannet Lifecoach hos ManningInspire (2015)

  • Coaching Masters hos Lindsay Dozlauf (US) (2019)

  • Gruppe facilitator hos Lykke Rix (2023)

Jeg er kvinden bag Overskudslivets podcast, der siden 2019 har  udgivet mere end 200 episoder og medlemsklubben OverskudsUniverset.
Jeg har allerede coachet  mere  end 300 kvinder før dig med at få madro og frihed.

Overskud og forandring på bare 10 minutter om ugen.

Jeg ved hvor travl hverdagen kan føles. Det er præcis derfor, at vi arbejder med mikro-hacks og adfærds-design.

Hvis du kan finde bare 10 min om ugen, er der garanti for mere overskud inden måneden er omme!

Helle, Ane, Susanne, Jane og mange flere har allerede valgt sig selv til.

Kommer du?

Ja, jeg er klar til forandring

Terms

Overskudslivet.dk