Stop kampen med mad og vægt
EN GANG FOR ALLE
Træt af at starte forfra hver mandag?
✔️ Har du afprøvet alverdens slankekure bare for at opdage at vægten kommer tilbage - ofte med et par ekstra kilo?
✔️Finder du dig selv i køkkenet sent om aftenen, selvom du lovede dig selv at det skulle være anderledes denne gang?
✔️Er du træt af at følge regler andre dikterer, og den dårlige samvittighed, når det ikke lykkes?
✔️Bekymrer du dig om at overføre dit forhold til mad til dine børn?
I Overskudsuniverset lærer du at samarbejde med din hjerne i stedet for at kæmpe mod din krop. Resultatet? Madro uden forbuds-regler, vægttab uden kamp, og plads i dit hoved til det, der virkelig betyder noget.
OverskudsUniverset er for kvinden der lykkes med det meste, men stadig kæmper med vægten år efter år
Du er god til dit job, holder styr på familien og får dagligdagen til at fungere. Men når det kommer til mad og vægt, har du prøvet alt: slankekure, kostplaner, træningsprogrammer. Hver gang ender du som en Ludo brik slået tilbage til start.
Du hverken mangler eller orker endnu en madplan! Du har brug for en dybere forståelse af, hvorfor din hjerne saboterer dine bedste intentioner.
Malene her! Din kaptajn på Overskudsrejsen
Er det politisk korrekt at kalde sig selv for Overskuds-pusher?
Anyway, så er jeg klar til at stå på mål for, at dit liv skal blive lettere, sjovere og fyldt med overskud.
Og lad mig bare afsløre, at det ikke handler om forbud og viljestyrke!
Da jeg for 10 år siden indså, HVOR mange kvinder der kæmper med mad og vægt, og hvor meget skam det er forbundet med, vidste jeg bare, at der måtte findes en bedre vej. Den evige kamp koster så meget værdifuld livs-energi.
Jeg har nu brugt 10 år på at hjælpe hundredvis af kvinder til at finde en bedre vej til en krop, de trives i. Uden strikse madplaner, endnu strammere regler eller selvbebrejdelse.
Hvordan?
Jo flere jeg coachede, jo mere blev det klart for mig, at der er 5 elementer, der skal på plads, før du får frihed omkring mad og et vægttab, der holder. Jeg kalder det EN GANG FOR ALLE metoden.
Adskil mad og følelser – så du kan mærke forskel på fysisk og psykisk sult
Kropssamarbejde – kroppen ved altid bedre end hovedet. Slut med at "regne den ud"
Styr på tankerne – Evnen til at stoppe op og skifte retning, når tingene føles ud af kontrol
Hold med dig selv – så du kan prioritere dig selv og dine behov
Afdæk skjulte sabotører – så din underbevidsthed ikke får lov at stoppe fremskridt
Jeg kalder det EN GANG FOR ALLE-metoden
Det du lærer i OverskudsUniverset er langtidsholdbart.
Slut med at kæmpe, sulte og stramme balderne for at nå i mål.
Det handler ikke om at sætte udvalgte fødevarer i skammekrogen eller udskifte rigtig mad med proteinpulver og tørre kiks. Det handler om at omprogrammere din hjerne, så du naturligt får lyst til det, der er godt for dig – uden at føle dig som et offer for mad-diktaturet.
Holdbart vægttab uden kamp sker gennem mestring af det som foregår i hjernen!
EN GANG FOR ALLE -metoden er vejen til holdbare resultater.
Er du klar til at opleve friheden og letheden, så er jeg klar til at være din guide og kaptajn i OverskudsUniverset.
Du fortjener at danse med livet og trives i din krop. Det skal være slut med at kæmpe en evig kamp med maden og kiloene.
For Lise gav det super power at kunne være med følelserne:
Det vigtigste jeg har fået med mig fra mit forløb hos Malene, er at turde være med mine følelser. At opdage det kunne jeg godt og de forsvinder igen.
Det er en frihed, en styrke og et stort løft af mit selvværd.
Lise H
Forestil dig lige....
✨ At være sammen med kvinder, der ved præcis hvordan det føles, når du ender med at spise chokoladen, selvom din indre skrappe-Gerda lige har skreget "Det gør du bare IKKE!"
✨ At madtankerne ikke føles som et mentalt maratonløb, men du kan bruge din hjernekapacitet på sjovere ting (som at huske hvor du lagde dine nøgler)
✨ At åbne køleskabet og føle kontrol i stedet for panik, fordi det er ubesværet at vælge den gode lækre sunde mad til
✨ At kunne tage til familiefest uden at hjernen føles som et kontroltårn, fordi du analyserer hver en kalorie på fadene
✨ At vågne og glæde dig over de muligheder dagen har, i stedet for at bruge de første 10 minutter på at lade din indre Skrappe-Gerda "peptalke" dig med alt det du må og ikke må spise i dag
Lær EN GANG FOR ALLE metoden i Overskudsuniverset
- slip fri af dit madfængsel og få overskud til at leve livet.
Jeg slap fri af mit fedtfængsel...
Sus troede coaching var en form for hjernevask, men har en helt anden oplevelse nu 27 kg lettere.
Her kan du høre Sus fortælle kort om hendes udbytte af coaching og EN GANG FOR ALLE metoden (1½ min) 👉
Din EN GANG FOR ALLE rejseplan:
Rejseplan for den mentale forandring, der vil give dig madro og overskud. Du lærer hvert element i EN GANG FOR ALLE metoden i små overskuelige trin. Hvert element i EN GANG FOR ALLE metoden har sin egen "Mission" - Vi kalder det mission, fordi du er på vej ud på en mission der vil ændre tingene for altid, på den bedste måde.
💫Mission 0: Kom godt fra start
Har du dårlige erfaringer med at blive overvældet af alt det nye? Her får du en grundig gennemgang af hvordan det hele fungere. Du har brug for at vide præcis, hvad du skal gøre, for at komme godt i gang - uden at det bliver for meget.
Dig efter missionen:
- Du ved præcis, hvad du skal gøre, for at komme godt i gang
- Du har en personlig plan for din vej gennem Overskudsuniverset
- Kender de bedste tricks til at undgå fælder der kan stoppe din udvikling
- Kan navigerer trygt i fællesskabet og ved, hvor du finder hvad
- Ved hvad der skal til for at maksimere din succes.
Resultat: Du ved præcis, hvordan du får mest ud af alt hvad du har til rådighed – uden at blive overvældet.
💫Mission 1: Adskil mad og følelser
Mange har vænnet sig til at spise, som en måde at dulme eller forstærke følelser. Måske har du opdaget, at du har tendens til at spise, når du er stresset, ked af det eller overvældet? Du har brug for bedre måder at håndtere følelserne på, så du ikke ender der, hver gang livet bliver svært.
Dig efter missionen:
- Du kan kende forskel på følelsesmæssig sult og fysisk sult
- Kender de følelsesmæssige triggere der sender dig på chokoladetogtet
- Du har en personlig plan for dine specifikke følelsestriggere
- Har Konkrete teknikker til at håndtere følelser uden mad (også når dagen har været en katastrofe)
- Du er ikke længere offer for følelsesmæssige spisevaner
Resultat: Du mærker hvordan du har bedre alternativer end at spise når følelserne fylder.
💫 Mission 2: Ud af hovedet og ned i kroppen
Hvis dit hoved er fyldt med regler om hvad du må og ikke må spise, så er du som de fleste. Offer for et liv i et samfund, hvor reglerne konstant skifter. Problemet er, at det koster enorme mængder af mental energi konstant at forsøge at regne den ud. Virkeligheden er, at din krop har svaret.
Dig efter missionen:
- Du har genkender og reagere sundt på din sult
- Du genkender kroppens mæthedssignaler og stopper naturligt
- Har forståelse for hvad din krop egentlig beder om
- Respektere kroppens behov, så den gladelig samarbejde om at slippe fedt
- Du har sluppet kalorietælleriet og nyder i stedet maden
Resultat: Du stopper med at bruge en masse energi på at regne den ud og være på vagt.
Og begynder i stedet at kunne navigere naturligt efter kroppens signaler.
💫Mission 3: Styr på tankerne
Dine tanker er ofte dine værste fjender omkring mad. "Bare én til", "Jeg har fortjent det", "Det er alligevel ødelagt nu" - tankerne kan overtale dig til næsten hvad som helst.
Dig efter missionen:
- Du fanger dine saboterende tanker, før de fanger dig
- Har en sund måde at håndtere din indre kritiker
- Kan finde og skifte gamle mønstre, der står i vejen for succes
- Ved hvordan du spotter, hvornår du er på vej ud over kanten og vender rundt
- Du har kontrollen over impulserne og effektive svar til din indre slikpusher
Resultat: Du går fra at være slave af dit tankespin til at være bossen i din hjerne og føle dig i kontrol
– pludselig føles madvalg meget lettere.
💫Mission 4: Prioriter dig selv (uden dårlig samvittighed)
Du er et godt menneske, der altid stiller op for familien og på job. Desværre betyder det også, at det kan være virkelig svært at finde energien til at passe på dig selv. Du ender bagerst i køen og har svært ved at overholde aftaler du laver med dig selv.
Dig efter missionen:
- Du er 100% på hold med dig selv, uden dårlig samvittighed
- Du kan sige pænt "nej tak" uden at føle dig udenfor
- Kan balancere din indre pleaser, så du prioriterer dig selv
- Har strategier til at håndtere de velmenende (men anstrengende) kommentarer
Resultat: Du kan tage plads i dit eget liv og træffe valg, der støtter dig – uden at føle dig egoistisk.
💫Mission 5: Afdæk skjulte sabotører
Selv når du gør alt rigtigt, kan ubevidste blokeringer sabotere dine fremskridt. Det er som om en del af dig modarbejder dine bevidste ønsker om forandring - og du forstår ikke hvorfor.
Dig efter missionen:
- Du kender dine personlige, ubevidste "programmer" der har holdt dig tilbage
- Du kan neutralisere gamle, skadelige mønstre før de tager over
- Har omskrevet dine indre historier, så de støtter i stedet for at sabotere
- Du mærker en ny indre samhørighed i stedet for den evige indre kamp
Din gevinst: Du fjerner de sidste, skjulte forhindringer der har holdt dig tilbage i årevis
💫 Bonus mission: Fasthold de gode resultater
Mange oplever at tabe sig - for så at tage det hele på igen. Selv med alle de gode teknikker fra EN GANG FOR ALLE metoden, kræver dit nye mindset vedligeholdelse. Fuldstændig lige som dit tandlæge besøg ikke varer for evigt, så har hjernen også brug for fortsat fokus.
Dig efter missionen:
- Du har en personlig vedligeholdelsesplan der passer til dit liv
- Har strategier til at komme tilbage på sporet efter ferier og højtider
- Ved med dig selv, hvad du skal gøre i både overskuds- og underskudstider
- Du har fremtidssikret dine nye vaner og kan tilpasse dem til livets skiftende faser
Resultat : Du sikrer, at dine resultater holder ved – ikke bare i uger eller måneder, men år frem.
Derfor har 174 kvinder før dig valgt EN GANG FOR ALLE metoden
Mit ansigt er skrumpet...
skrev Annette, da jeg spurgte hvordan det gik efter nogle måneder som medlem...
Og så fik jeg en video, der blæste mig bagover, for Annette er det skønneste positive mennesker, der har haft meget at kæmpe med!
Lyt til videoen og hør med hendes egne ord.
Flere EN GANG FOR ALLE fans
Er du i tvivl om, hvorvidt du kan tabe dig med at arbejde med hjernens snørklede veje? Og er du i tvivl om Malene kan hjælpe dig? Det kan hun!
Sus K
Jeg har nu tabt 13 kg uden på nogen måde at være på kur. Så stor tak til dig Malene.
Jeg kan nu leve uden det mentale pres, jeg har haft som overspiser.
Annette
De første 27 kg er tabt. Men vigtigst af alt, jeg er faktisk i mål. Fordi jeg har lært hvad der skal til, for at være tryg i en proces og ændre mig.
Susanne R
Min yndlingsbukser sidder træls løst nu - men det er jo et luksus problem
Marianne
Alle mine tanker omkring mad og kostplaner (som fyldte ret meget inden) er fuldstædige og helt aldeles overflødige - Jeg kan rent faktisk kan bruge mit liv på at tænke på alle mulige andre og mere spændende ting end hvad jeg har spist / skal spise.
Jeg mærker mine følelser og min krop (behov) markant bedre.
Sine
Stoppet overspisningen: Jeg har lært at opdage, når jeg overspiser og tage mig af mig selv i stedet for.
Tina T
Det finder du inde i OverskudsUniverset
EN GANG FOR ALLE metoden.
Metoden der trin for trin sikrer du får lavet det mentale arbejde, der ændrer dit forhold til mad og dit selvbillede.
Du får hele EN GANG FOR ALLE metoden med små overskuelige skridt.
Helt ned til 10 minutter om dagen kan gøre en forskel.
Coaching - så du aldrig går i stå
24-7 kan du skrive eller indtale en besked med dit spørgsmål eller din udfordring. Og få personligt svar.
Du opfordres til at deltage i vores gruppe coaching sessioner og workshops. Op til 4 x måned.
Book 15 min personlig tid, ved akutte udfordringer.
Inspiration til mad og motion
Mangler du inspiration til at gøre det nemt at spise sundt, finder madplaner til alle årets måneder, inklusiv indkøbslister, opskrifter & prep-planer.
+teknikker til at gøre nemmere at få spist sundt og få flere grøntsager.
I motionsuniveret finder du inspiration til at komme i gang med træning
Et sted at høre til
Du vil aldrig være alene.
Vi danner et stærkt fællesskab, hvor vi støtter hinanden.
Sammen sætter vi mål og hepper på hinanden.
Du får et forum hvor du kan dele dine op- og nedture eller finde en buddy.
Altid med plads til hygge.
Og bonusser til de særlige udfordringer:
I bonusbiblioteket finder du en stor samling af kurser og workshops til at tackle specifikke udfordringer.
OverskudsUniverset er anderledes.
Når jeg tænker på alle de online-forløb, jeg har købt gennem årene uden nogensinde at få dem brugt, får jeg dårlig samvittighed.
Undersøgelser viser, at jeg er som de fleste (Pyha!). Op mod 80% gennemfører ikke et onlinekursus af egen drift.
Når jeg tænker på al den coaching, jeg gennem tiden har investeret i, bliver jeg helt varm ved tanken om, hvor meget det har rykket mig. Jeg elsker at gøre det samme for mine klienter (det gør mig næsten endnu gladere).
Mindset arbejde og forståelse af hjerne, tanker og følelser gør hele forskellen.
Men...
ikke alle har mulighed for at prioritere investeringen i personlig coaching.
Derfor har jeg skabt OverskudsUniverset.
Her får du BÅDE værktøjerne OG coaching.
Til en en tiendedel af prisen for personlig coaching.
Kombinationen af at du har adgang til forløb, du kan tage i eget tempo og al den hjælp og støtte du har brug for, gør det nemt at komme i mål.
Det bedste af det hele er, at der er et fællesskab, så du aldrig er alene om dine udfordringer.
Din investering i dig selv
Hvor meget tid, energi og penge har du brugt på slankekure, træningsudstyr og kosttilskud, der ikke gav holdbare resultater?
Ikke flere lappeløsninger og kvik fiks! Overskudsuniverset sikrer du laver det mentale arbejde der vil ændre dit forhold til mad og hjælpe dig til en sund vægt – én gang for alle.
Vælg den rejseplan der passer til dig ⬇️
Få adgang til skattekisten af onlineforløb og coaching for helt ned til 300 kr pr måned.
Jeg anbefaler, du giver dig selv mindst 6 måneder til at ændre dine koblinger mellem mad og følelser.
Du kan melde dig ud igen når som helst med bare 3 klik.
Månedsmedlem
Kr. 395/mdr
✨Events
✨Coaching
✨Fællesskab
✨Mad-univers
✨Alle onlineforløb
✨Loyalitetsbonusser
Løbende betaling - annuller når som helst med kun 3 klik
Mest populære
Halvår (Betal pr halvår - få 1 mdr gratis)
Kr. 315/mdr
✨Events
✨Coaching
✨Fællesskab
✨Mad-univers
✨Alle onlineforløb
✨Loyalitetsbonusser
✨60 dages tilfredshedsgaranti
Spar 475 kr pr halvår
Løbende betaling - annuller når som helst med kun 3 klik
Helår (3 mdr gratis)
Kr. 300/mdr
✨Events
✨Coaching
✨Fællesskab
✨Mad-univers
✨Alle onlineforløb
✨Loyalitetsbonusser
✨60 dages tilfredshedsgaranti
Spar 95 kr pr måned
Løbende betaling - annuller når som helst med kun 3 klik
60 dages pengene retur garanti
til dig der vælger halvår eller helårs medlemskab:
Jeg er besat af, at du skal få succes! Du anbefales at give dig selv mindst 6 måneder. Hvis du er klar til at committe dig til din egen udvikling i 6 måneder, ved jeg at du mener det alvorligt.
Derfor lover jeg dig, at hvis du efter 60 dage ikke er tilfreds med materialet og det du lærer i OverskudsUniverset, får du hele din investering retur.
Mit eneste krav til dig er at du rent faktisk har arbejdet med noget af materialet og har deltaget i mindst 1 coachingsession.
“Life shrinks or expands according to one's courage.”
Anaïs Nin
OverskudsUniverset. Sådan foregår det
Overskudsuniverset er en medlemsklub uden binding. Du kan være medlem lige så lang eller kort tid du har lyst til. Du vælger selv hvor længe det giver mening for dig at være med. Kan opsiges fra dag til dag.
Medlems-portalen
Så snart du har meldt dig ind, får du adgang til medlemsportalen, hvor du finder alt din materiale. Du kan bruge Simpleros App til din mobil og tablet. På den måde kan du arbejde med dit materiale alle steder fra.
Alt hvad du har brug for ligger i medlemsområdet. Du vil som det første blive taget igennem et kort opstarts-forløb, så du kommer godt fra start.
Sådan arbejder du med EN GANG FOR ALLE-metoden. Den mentale løsning på vægttab og sundhed.
EN GANG FOR ALLE forløbet er udviklet til kunne mestres på 6 måneder. Hver måned har fokus på et element af metoden. Den sidste måned forankrer vi din succes.
Alle forløb har fokus på at optimere din lyst til at lære og arbejde med dig selv. Hvert forløb er opdelt i små overskuelige steps. Der er indtænkt flere læringsstile og elementer, der kærligt skubber dig til at fortsætte din udvikling.
Jeg nudger dig, coacher og holder dig i hånden hele vejen.
Når din rejse er slut
Når du ikke længere får værdi af at være medlem, er det nemt at melde sig ud igen. Du finder en instruks på forsiden af OverskudsUnivers siden. Det hele kan klares med 3 klik.
Hvad andre spørger om:
Er der en bindingsperiode?
Nej, du kan melde dig ud når som helst med ganske få klik.
Herefter ophører dit medlemsskab når perioden du har betalt for udløber.
Hvor lang tid skal jeg bruge?
Hvor lang tid har du bøvlet med mad og vægt? Jeg anbefaler mindst 6 måneder til det mentale arbejde omkring mad og vægt, fordi de fleste skal rydde op i ting de har haft med sig i årevis.
Derfor får du rabat ved at vælge 6 måneder, når du melder dig ind.
Jeg tror ikke, jeg kan løse det her alene?
Det forstår jeg godt. Derfor har jeg indbygget flere former for coaching og støtte til at hjælpe dig i mål.
Hvis du er klar til at række ud, så er jeg her for dig.
Du vil blive overrasket over, hvor meget forandring er er i at komme til vores fælles coachingsessioner.
Får jeg 1:1 coaching?
Der er ikke indbygget 1:1 coaching i programmet, med mindre du vælger VIP løsningen.
Til gengæld er der adgang til fortrolig gruppecoaching flere gange om måneden. Det vil være nok for de fleste
Kan jeg skifte medlemstype?
Ja, du kan altid skifte mellem de forskellige typer af medlemskab. Du kan starte med at melde dig ind for en måned.
Hvis du bliver ligeså glad for det, som jeg tror, så kan du skifte til ½ års medlemskab.
Jeg har været i coachingforløb, er det noget for mig?
Jaaa! Ligesom vi skal vedligeholde vores fysiske træning for at forblive i form, vil vi også altid skabe de bedste betingelser for os selv, ved at fortsætte med at arbejde med vores hjerne.
Din chance for at stoppe den evige kamp med mad og vægt – EN GANG FOR ALLE
✨Tænk på hvordan det ville føles at vågne i morgen tidlig...
Og for første gang i årevis ikke bruge de første 10 minutter på at forhandle med dig selv om, hvad du må spise i dag.
✨Forestil dig at være sammen med familie og venner, med samtalen, latteren og nærheden er i centrum – i stedet for dine tanker om maden på bordet.
✨ Tænk på fornemmelsen af at tage tøj på om morgenen og faktisk føle dig godt tilpas, i stedet for at kritisere hvert et område af din krop.
Den frihed er præcis, hvad kvinderne i Overskudsuniverset oplever.
Hvert eneste element i OverskudsUniverset er udviklet gennem 10 års arbejde med kvinder, der – ligesom du – havde prøvet alt andet uden varige resultater.
👉 Hvad er endnu en måned af dit liv værd?
Hvor meget tid, energi og livsglæde har du allerede ofret på kampen med mad og vægt?
Er du klar til at prøve en tilgang, der faktisk virker, fordi den tager fat i de egentlige grunde til at vi spiser for meget?
Overskudsuniverset venter på dig.
Nu er det din tur til at gøre noget godt for din krop og din hjerne.
174 kvinder har taget beslutningen før dig.
Her er hvad nogle af dem oplevede:
